Arek Wojskowym Mistrzem Świata w Marathonie

Podczas rozgrywanego 28. maja maratonu w Ottawie miały odbyć się kolejne, już 49. Wojskowe Mistrzostwa Świata w maratonie. Zawody dla mnie szczególnie ważne, stawałem do nich w roli obrońcy tytułu wywalczonego przed rokiem w Turynie. Do zawodów szykowałem się z pełnym zaangażowaniem, postanowiłem podnieść sobie poprzeczkę i powalczyć dodatkowo o pobicie rekordu życiowego, który od 2012 roku wynosi 2.11'34"...

arek ottawa meta

Read More

PO CO SIĘ WAŻYĆ?

biegacz tyl

Zważ się przed treningiem i po dodaj do różnicy to co wypiłeś pomiędzy ważeniem się podziel przez czas treningu jeśli jest inny niż godzina i będziesz znał swój indywidualny poziom pocenia się = zapotrzebowania na picie.

Read More

Nowa życiówka Arka na 10km

W miniony weekend, współpracujący już od 3 lat z TORQ, Arek Gardzielewski ustanowił nową, niesamowitą życiówkę na 10 km - 28:55. Z całego serca gratulujemy i załączamy relację Arka.

arek gniezno

 

Read More

PÓŁMARATON - ŻELKI NE ŻELKI OTO JE PYTANKO !

slajd8

Read More