Nowy ważny artykuł do teorii treningu

Fasted trng 02

Opublikowaliśmy nowy, bardzo ważny artykuł otwierający dyskusję i rozważania na temat tego czy w czasie treningów/zawodów swoją wydajność lepiej oprzeć na energii pochodzącej z łuszczu czy z węglowoadnów. Pomimo tego, że przeczytanie artykułu wymaga skupienia to gorąco zachęcamy do podjęcia tego wysyłku: http://torqpolska.pl/energia-z-weglowodanow-czy-tluszczu

Arek Wojskowym Mistrzem Świata w Marathonie

Podczas rozgrywanego 28. maja maratonu w Ottawie miały odbyć się kolejne, już 49. Wojskowe Mistrzostwa Świata w maratonie. Zawody dla mnie szczególnie ważne, stawałem do nich w roli obrońcy tytułu wywalczonego przed rokiem w Turynie. Do zawodów szykowałem się z pełnym zaangażowaniem, postanowiłem podnieść sobie poprzeczkę i powalczyć dodatkowo o pobicie rekordu życiowego, który od 2012 roku wynosi 2.11'34"...

arek ottawa meta

Read More

PO CO SIĘ WAŻYĆ?

biegacz tyl

Zważ się przed treningiem i po dodaj do różnicy to co wypiłeś pomiędzy ważeniem się podziel przez czas treningu jeśli jest inny niż godzina i będziesz znał swój indywidualny poziom pocenia się = zapotrzebowania na picie.

Read More

Nowa życiówka Arka na 10km

W miniony weekend, współpracujący już od 3 lat z TORQ, Arek Gardzielewski ustanowił nową, niesamowitą życiówkę na 10 km - 28:55. Z całego serca gratulujemy i załączamy relację Arka.

arek gniezno

 

Read More