Miesiąc: maj 2020

Aktywność fizyczna bez wątpienia wzmacnia układ odpornościowy, zmniejszając prawdopodobieństwo zapadnięcia na infekcję bakteryjną lub wirusową, oraz poprawia zdolność organizmu do jej zwalczenia – ale ile musi być tej aktywności? Ile ćwiczyć, żeby wzmocnić odporność? Niewielka ilość będzie miała niewielki wpływ, a zbyt duża osłabi układ odpornościowy, zwiększając podatność na zakażenia. Badania sugerują również, że istnieje […]

Układ odpornościowy określany też jako układ immunologiczny – jest systemem narządów, dzięki którym działają w nas mechanizmy odporności. Składa się z barier zewnętrznych, jak np. nasza skóra jak i wewnętrznych jak np. narządy limfatyczne, naczynia chłonne, przeciwciała czy komórki dzięki którym zachodzą reakcje immunologiczne. Układ odpornościowy można zasadniczo podzielić na dwa mechanizmy. Są to: odpowiedź […]

Pewnie każdy doświadczył skurczu, ale czym on właściwie jest? Co powoduje skurcze i co możemy zrobić, aby wyeliminować to paskudne doświadczenie, które poraża włókna mięśniowe podczas treningu? Nasz artykuł rzuci trochę światła na paradoks towarzyszący skurczom mięśni, oraz wyjaśni jakie niewielkie zmiany mogą wprowadzić sportowcy, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia skurczów podczas treningu czy zawodów. Czytaj […]